Yoga is een training waar de vloeiende oefeningen meegaan met het ritme van de ademhaling. Het is een soort oefening die geschikt is voor iedere leeftijd, niveau en geslacht.
Power yoga focust op kracht en flexibiliteit. De yogahoudingen worden in een aaneengeschakelde serie uitgevoerd, waarbij de ademhalingstechniek je helpt bij het krijgen van diepere concentratie. Hierdoor maak je je hoofd leeg en krijg je ruimte in je lichaam.
Vanwege de overgangen tussen de houdingen, noemt men dit soort yoga ook wel vinyasa yoga. Bij power yoga ligt de focus op actieve inspanning van spieren in sommige houdingen in tegenstelling tot andere houdingen. Meestal heeft de les een primaire fysieke focus (bijvoorbeeld: hamstrings en splits, balans, draaiende houdingen, armen en schouders) gekoppeld met een mentale focus (los laten, vergeven, open staan). Er wordt gestart met een paar oefeningen waarbij je focust op je ‘binnenkant’ (je ademhaling, het landen in de ruimte), dan de zonnegroeten, vervolgens oefeningen waar de primaire focus van de betreffende les terug komt en er wordt afgesloten met een stukje ontspanning.
Gallerij
