Top
yoga trauma

Trauma helen door yoga

Gisteren maakte ik kennis met een wetenschapper Bessel van der Kolk die een boek schreef “het lichaam houdt de score bij: hersenen, geest en lichaam in de genezing van trauma”. In een hoofdstuk van dit boek noemt hij een van zijn patiënten met diepe trauma's,...

girl extended mountain pose side view

Yoga geeft tijd

Ik zat te denken waarom doen mensen mee voor yogalessen. Ik kan me voorstellen dat degenen die niet bekend zijn met de voordelen van yoga het misschien zien als iets waar ze tijd voor moeten vrijmaken. Voor mij yoga geeft tijd. Yoga geeft mij meer energie!...

yoga girl back extension

Houd jezelf jong

Naarmate we ouder worden, merken we dat bepaalde dingen in ons lichaam niet meer werken zoals vroeger, denk aan lage rugpijn of onverwachte spierkrampen. Voor sommige mensen kunnen deze effecten al vanaf hun midden 30 verschijnen, wat technisch gezien helemaal niet oud is. Yoga en...

goede voornemens

Nieuw jaar, nieuwe doelen, nieuwe jij

We gebruiken het begin van het nieuwe jaar om nieuwe doelen voor onszelf te stellen. We noemen dit goede voornemens en we streven er altijd naar om die doelen verheven te maken, zo dicht mogelijk bij het ideale zelf dat we zouden willen worden: denk...

yoga gevoel van verbondenheid

Een gevoel van verbondenheid

Volgens Maslow’s behoeften piramide, komt na de lagere fundamentele behoeftes (honger, warmte, etc.), de behoefte aan veiligheid en dan die aan sociaal contact en verbondenheid. Iedereen wil dat hij of zij bij een groep hoort, een gemeenschap waarin anderen ons steunen en aanmoedigen ongeacht de...

hand stand arm balance inversion

Probleemgericht denken

Hoe pak je je problemen aan? Onlangs heb ik gewerkt aan het stabiliseren van mijn handstand. Het is een uitdagende houding die zowel kracht als balans beoogt. Ik bleef omvallen of de muur als steun gebruiken en ik vond het moeilijk om ervan weg te gaan....

girl yoga wheel pose

Veerkracht en doorzettingsvermogen

Hoe moet je het volhouden ondanks pijn en strijd Ik heb een moeilijke tijd meegemaakt de afgelopen twee maanden, op zijn zachtst gezegd. Ik wist dat het starten van een bedrijf (deze yogastudio) zou lastig zijn, maar dit is een van die uitdagingen die je pas...

girl meditation

Geest in balans

Als wij denken aan balans is het meestal de fysieke kant, balans op de hoge haken, op balans met veel tassen in je handen en dat klopt allemaal. Dat is zeker een zijde van balans. Toch spreken wij ook over de mentale balans. Bijvoorbeeld balans...

padmasana lotus pose girl yoga

De kracht van binnen

Al heel lang heb ik last van depressies. Wat ik altijd al wist, maar me pas onlangs begon te realiseren, is dat de buitenwereld geen sleutel heeft tot mijn herstel. De kracht hiervoor lag en ligt nog steeds binnenin. Soms werkt yoga en meditatie wel...