Gisteren maakte ik kennis met een wetenschapper Bessel van der Kolk die een boek schreef “het lichaam houdt de score bij: hersenen, geest en lichaam in de genezing van trauma”. In een hoofdstuk van dit boek noemt hij een van zijn patiënten met diepe trauma's,...
Ik zat te denken waarom doen mensen mee voor yogalessen. Ik kan me voorstellen dat degenen die niet bekend zijn met de voordelen van yoga het misschien zien als iets waar ze tijd voor moeten vrijmaken. Voor mij yoga geeft tijd. Yoga geeft mij meer energie!...
Naarmate we ouder worden, merken we dat bepaalde dingen in ons lichaam niet meer werken zoals vroeger, denk aan lage rugpijn of onverwachte spierkrampen. Voor sommige mensen kunnen deze effecten al vanaf hun midden 30 verschijnen, wat technisch gezien helemaal niet oud is. Yoga en...
Er is veel voorkomende misvatting dat yoga gaat over flexibiliteit, dat alleen flexibele mensen echte yoga kunnen doen. Dat is ver van waar! Yoga gaat over afstemming op ons lichaam om de balans tussen kracht en flexibiliteit in het lichaam te vinden. Hoewel het balans...
We gebruiken het begin van het nieuwe jaar om nieuwe doelen voor onszelf te stellen. We noemen dit goede voornemens en we streven er altijd naar om die doelen verheven te maken, zo dicht mogelijk bij het ideale zelf dat we zouden willen worden: denk...
Volgens Maslow’s behoeften piramide, komt na de lagere fundamentele behoeftes (honger, warmte, etc.), de behoefte aan veiligheid en dan die aan sociaal contact en verbondenheid. Iedereen wil dat hij of zij bij een groep hoort, een gemeenschap waarin anderen ons steunen en aanmoedigen ongeacht de...
Hoe pak je je problemen aan? Onlangs heb ik gewerkt aan het stabiliseren van mijn handstand. Het is een uitdagende houding die zowel kracht als balans beoogt. Ik bleef omvallen of de muur als steun gebruiken en ik vond het moeilijk om ervan weg te gaan....
Hoe moet je het volhouden ondanks pijn en strijd Ik heb een moeilijke tijd meegemaakt de afgelopen twee maanden, op zijn zachtst gezegd. Ik wist dat het starten van een bedrijf (deze yogastudio) zou lastig zijn, maar dit is een van die uitdagingen die je pas...
Als wij denken aan balans is het meestal de fysieke kant, balans op de hoge haken, op balans met veel tassen in je handen en dat klopt allemaal. Dat is zeker een zijde van balans. Toch spreken wij ook over de mentale balans. Bijvoorbeeld balans...
Al heel lang heb ik last van depressies. Wat ik altijd al wist, maar me pas onlangs begon te realiseren, is dat de buitenwereld geen sleutel heeft tot mijn herstel. De kracht hiervoor lag en ligt nog steeds binnenin. Soms werkt yoga en meditatie wel...