Op een of ander moment in ons leven vallen velen van ons ten prooi aan een slechte houding. We vergeten tijd en energie te steken in het versterken van onze kern (buik spieren). We zitten constant op onze smart phones, zakten achterover op onze bureaus of zitten op een bank in een koffieshop met een…
Naarmate we ouder worden, merken we dat bepaalde dingen in ons lichaam niet meer werken zoals vroeger, denk aan lage rugpijn of onverwachte spierkrampen. Voor sommige mensen kunnen deze effecten al vanaf hun midden 30 verschijnen, wat technisch gezien helemaal niet oud is. Yoga en pilates zijn holistische oefeningen die lichamelijke oefeningen combineren met ademhalingstechnieken,…
Er is veel voorkomende misvatting dat yoga gaat over flexibiliteit, dat alleen flexibele mensen echte yoga kunnen doen. Dat is ver van waar! Yoga gaat over afstemming op ons lichaam om de balans tussen kracht en flexibiliteit in het lichaam te vinden. Hoewel het balans noemen kan een bepaalde dualiteit illustreren, gaat het yoga beoefening…
We gebruiken het begin van het nieuwe jaar om nieuwe doelen voor onszelf te stellen. We noemen dit goede voornemens en we streven er altijd naar om die doelen verheven te maken, zo dicht mogelijk bij het ideale zelf dat we zouden willen worden: denk bijvoorbeeld aan stoppen met roken, meer bewegen, of een digitale…
