Top
yoga trauma

Trauma helen door yoga

Gisteren maakte ik kennis met een wetenschapper Bessel van der Kolk die een boek schreef “het lichaam houdt de score bij: hersenen, geest en lichaam in de genezing van trauma”. In een hoofdstuk van dit boek noemt hij een van zijn patiënten met diepe trauma's,...

girl extended mountain pose side view

Yoga geeft tijd

Ik zat te denken waarom doen mensen mee voor yogalessen. Ik kan me voorstellen dat degenen die niet bekend zijn met de voordelen van yoga het misschien zien als iets waar ze tijd voor moeten vrijmaken. Voor mij yoga geeft tijd. Yoga geeft mij meer energie!...

Fijne Feestdagen!

Meestal, aan het einde van het jaar nemen we de tijd om na te denken. Wat ik zonder twijfel kan zeggen, ik ben dankbaar voor alles wat dit jaar me heeft gebracht. Ik twijfelde aan het begin van het jaar of ik de studio open...

self-care zelfzorg

Wat is jouw zelfzorg belofte?

September werd uitgeroepen tot de maand van zelfzorg. Terwijl de maand bijna voorbij is, heb ik zelf wel wat stappen gezet richting mijn algemeen welzijn. Om ervoor te zorgen dat de gewoontes blijven hangen, heb ik besloten ze hier te delen, ook in de hoop...

yoga girl back extension

Vergelijk jezelf

Een paar dagen geleden zag ik op Instagram een ​​foto van een kennis van mij met haar bijna een jaar oude baby. Ze zag er prachtig uit en stond in sterk contrast met mijn hoogzwangere lichaam. De eerste gedachte die door mijn hoofd ging was:...

girl meditation

Digitaal welzijn

In de huidige tijd van het Corona-virus zitten veel mensen geïsoleerd thuis, zorgen voor kinderen en beheren tegelijkertijd hun stressvolle banen. Veel bijeenkomsten vinden plaats via verschillende online tools, zelfs de yogalessen die ik aanbied zijn overgezet naar de digitale wereld. Ik heb persoonlijk een...

group pilates

Pilates proberen

Op een of ander moment in ons leven vallen velen van ons ten prooi aan een slechte houding. We vergeten tijd en energie te steken in het versterken van onze kern (buik spieren). We zitten constant op onze smart phones, zakten achterover op onze bureaus...

yoga girl back extension

Houd jezelf jong

Naarmate we ouder worden, merken we dat bepaalde dingen in ons lichaam niet meer werken zoals vroeger, denk aan lage rugpijn of onverwachte spierkrampen. Voor sommige mensen kunnen deze effecten al vanaf hun midden 30 verschijnen, wat technisch gezien helemaal niet oud is. Yoga en...

goede voornemens

Nieuw jaar, nieuwe doelen, nieuwe jij

We gebruiken het begin van het nieuwe jaar om nieuwe doelen voor onszelf te stellen. We noemen dit goede voornemens en we streven er altijd naar om die doelen verheven te maken, zo dicht mogelijk bij het ideale zelf dat we zouden willen worden: denk...