Blog

Vergelijk jezelf

Een paar dagen geleden zag ik op Instagram een ​​foto van een kennis van mij met haar bijna een jaar oude baby. Ze zag er prachtig uit en stond in sterk contrast met mijn hoogzwangere lichaam. De eerste gedachte die door mijn hoofd ging was: “Ik wou dat ik er zo uit kon zien”. Het…

girl meditation

Digitaal welzijn

In de huidige tijd van het Corona-virus zitten veel mensen geïsoleerd thuis, zorgen voor kinderen en beheren tegelijkertijd hun stressvolle banen. Veel bijeenkomsten vinden plaats via verschillende online tools, zelfs de yogalessen die ik aanbied zijn overgezet naar de digitale wereld. Ik heb persoonlijk een boost van digitalisering ervaren in slechts een paar dagen /…

yoga girl back extension

Houd jezelf jong

Naarmate we ouder worden, merken we dat bepaalde dingen in ons lichaam niet meer werken zoals vroeger, denk aan lage rugpijn of onverwachte spierkrampen. Voor sommige mensen kunnen deze effecten al vanaf hun midden 30 verschijnen, wat technisch gezien helemaal niet oud is. Yoga en pilates zijn holistische oefeningen die lichamelijke oefeningen combineren met ademhalingstechnieken,…

goede voornemens

Nieuw jaar, nieuwe doelen, nieuwe jij

We gebruiken het begin van het nieuwe jaar om nieuwe doelen voor onszelf te stellen. We noemen dit goede voornemens en we streven er altijd naar om die doelen verheven te maken, zo dicht mogelijk bij het ideale zelf dat we zouden willen worden: denk bijvoorbeeld aan stoppen met roken, meer bewegen, of een digitale…

yoga gevoel van verbondenheid

Een gevoel van verbondenheid

Volgens Maslow’s behoeften piramide, komt na de lagere fundamentele behoeftes (honger, warmte, etc.), de behoefte aan veiligheid en dan die aan sociaal contact en verbondenheid. Iedereen wil dat hij of zij bij een groep hoort, een gemeenschap waarin anderen ons steunen en aanmoedigen ongeacht de situatie of eerdere ervaringen. Wij verlangen allemaal naar een gevoel…

hand stand arm balance inversion

Probleemgericht denken

Hoe pak je je problemen aan? Onlangs heb ik gewerkt aan het stabiliseren van mijn handstand. Het is een uitdagende houding die zowel kracht als balans beoogt. Ik bleef omvallen of de muur als steun gebruiken en ik vond het moeilijk om ervan weg te gaan. Ik bleef online tutorials bekijken en bleef het oefenen…

girl meditation

Geest in balans

Als wij denken aan balans is het meestal de fysieke kant, balans op de hoge haken, op balans met veel tassen in je handen en dat klopt allemaal. Dat is zeker een zijde van balans. Toch spreken wij ook over de mentale balans. Bijvoorbeeld balans tussen je wensen en je realiteit, balans tussen je doelen…